Новости по #сон

Как быстро восстановить режим сна: советы врачей

11:20

Пора приходить в норму —врачи подготовили чёткий план, как за 5–7 дней вернуть себе нормальный режим и не клевать носом на работе: - Сдвигать отбой каждый день на 15–30 минут раньше - Перед сном глубокие вдохи-выдохи 5 минут - Экраны (телефон/ноут/телик) — выключаем за минимум 60 минут до сна - Полная тьма в комнате — шторы bl...

Ozlo Sleepbuds отслеживают дыхательные упражнения и делятся данными с партнерами

09:59

1

Ozlo, производитель удобных, простых в использовании Sleepbuds, которые заглушают внешний шум, чтобы вы могли лучше отдохнуть Если пользователь начал делать дыхательные упражнения, Озло мог определить, снизилась ли его частота дыхания, и поделиться этими данными со своим партнером. Если упражнение не увенчается успехом, партнер...

Нестабильный циркадный ритм может привести к деменции

07:22

1

Исследование, проведенное учеными из UT Southwestern Medical Center, показало связь между нестабильным циркадным ритмом и повышенным риском развития деменции. Анализ данных более 2 тысяч человек, носивших кардиомониторы, выявил, что у тех, чья активность достигала пика во второй половине дня (после 14:15), риск развития деменции...