Глубокий сон запускает выработку гормона роста.

Ученые из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что этот гормон не только помогает наращивать мышечную и костную ткань, но и регулирует обмен веществ — переработку сахара и жиров.

А еще он влияет на бодрость и внимание: пока вы спите, уровень гормона постепенно растет, а затем стимулирует пробуждение.

Недостаток сна нарушает этот баланс, что повышает риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAX