Дневник тренировок и питания Кати Тенки
14 мая 2026 года в 23:57 опубликован отчет о 18-м дне программы тренировок. Автор сообщает о выполнении тренировки с Денисом Алексеевичем, включающей эффективные упражнения. Для поддержания физической формы используется чередование нагрузки: езда на велосипеде, силовые тренировки и ходьба. Также описан рацион питания, состоящий из белковых продуктов, овощей и круп. В следующем сообщении планируется публикация материалов о методах формирования полезных привычек. Программа продолжается в рамках проекта #Самовывоз.
