Шпаргалка по выбору форм магния и времени приёма
🧔♀
Бустим свою жизнь и повышаем МАГНИЙ — нашли шпаргалку по выбору важного макроэлементаМагний — один из самых частых дефицитов, но важно понимать, какую форму и под какую задачу вы выбираете.
Форма определяет эффект:
• глицинат — для снижения тревоги и улучшения сна
• цитрат — мягко стимулирует кишечник, подходит при запорах
• малат — поддерживает уровень энергии, лучше днём
• тауринат — для сердца и при склонности к скачкам давления
• L-треонат — для концентрации, памяти и когнитивных функций
Когда принимать:
• для сна — вечером
• при стрессе — можно разделить на 2 приёма
• для энергии — утром или днём
Но важно помнить: магний — это не универсальная таблетка на все случаи жизни, но
рабочий помощник, если правильно подобрать форму 🖐
©️
Читай Рифмы и Панчи в MAX
