Учёные установили, что нерегулярное время засыпания почти вдвое повышает риск инфаркта и инсульта. Исследование с участием 3200 человек показало, что для здоровья сердца критична не только продолжительность сна, но и стабильность режима: сдвиги времени отхода ко сну на 1–2 часа сбивают циркадные ритмы, мешая организму восстановиться. При этом время подъёма играет второстепенную роль по сравнению с моментом засыпания. Ссылка на источник исследования: https://www.vice.com/en/article/this-common-bedtime-habit-is-horrible-for-your-heart/. Различные каналы (TrendWatching, Рифмы и Панчи, Прямой Эфир) сходятся в основных фактах, но акцентируют внимание на разных аспектах: TrendWatching указывает на негативное влияние на «сов», Рифмы и Панчи добавляют призыв к распространению информации, а Прямой Эфир делает упор на анализе данных.