Смена сезонов оказывает скрытое влияние на наш сон.

Зимой организм требует больше часов отдыха, чем летом, даже в городских условиях с искусственным освещением. Исследование 188 участников показало, что в холодное время года люди спят примерно на час дольше, а быстрый сон длиннее на 30 минут.

Изменения коснулись и глубокого сна, отвечающего за восстановление, рост тканей и укрепление иммунитета. В сентябре он был короче, чем в феврале.

Весной и летом мы спим меньше, что нормально, поскольку организм подстраивается под световой день. Зимой же телу нужно больше отдыха.

Замечали ли изменения в графике сна у себя?

🔥 — всегда держу один режим
😁 — зимой ухожу в спячку

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAX