В интернете популяризирована методика быстрого засыпания, разработанная сомнологами СССР для лётчиков и подводников. Техника позволяет уснуть за две минуты даже при наличии шума, света и стресса. После двух недель тренировок эффективность метода составляет около 96%. Процесс включает полное расслабление мышц лица, плеч, рук и ног, что занимает примерно 90 секунд. Затем следует 30-секундная фаза визуализации спокойной обстановки или повторение фразы «не думай». Практика помогает отключить поток мыслей и быстро перейти ко сну.