Нерв, который управляет стрессом.

Блуждающий нерв сравнивают с настоящей «магистралью» между мозгом и телом. Именно он помогает организму переключаться из режима стресса в состояние отдыха, влияет на сердцебиение, дыхание, пищеварение и даже настроение.

Когда человек нервничает, блуждающий нерв помогает успокоить организм: замедляет пульс, нормализует дыхание и запускает процессы восстановления. Если же его работа нарушается, могут появиться проблемы со сном, тревожность, сбои в пищеварении и хроническая усталость.

Поддержать работу блуждающего нерва можно с помощью полноценного сна, физической активности, дыхательных практик, медитаций и даже умывание холодной водой.

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAКС