Фитнес-тренер поделился упражнениями для исправления сутулости и снятия напряжения в шее
Убираем сутулость и снимаем напряжение в шее за пару минут в день — фитнес-тренер поделился простейшей домашней тренировкой для спины.Главное условие — делать по
100 повторений каждого упражнения ежедневно:
— 100 сведений лопаток — помогают убрать горб на шее;
— 100 разведений плеч — выравнивают плечи;
— Тяга верхнего блока — уменьшает сутулость;
— Сведение рук за спиной — укрепляет мышцы шеи.
Офисные креветки, забирайте.
👉 Топор +18. Подписаться
