В сети распространяется подборка из трёх бесплатных онлайн-сервисов, предназначенных для самостоятельного планирования тренировок и питания. Ресурсы включают: [Darebee](https://darebee.com/) — обширную библиотеку из более чем тысячи программ тренировок с челленджами на 30, 60 и 90 дней и календарями прогресса; [Workout.cool](https://www.workout.cool/) — ИИ-тренера, который составляет тренировки на основе выбранных групп мышц и доступного инвентаря; [Eat This Much](https://www.eatthismuch.com/) — нейросеть для планирования рациона, которая формирует меню с рецептами и расчётом КБЖУ на основе заданных параметров калорийности и типа питания. Данная подборка позиционируется как эффективный инструмент для тех, кто хочет начать заниматься спортом дома.