❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️Фитнес на свой страх и риск. Узнали, какие «здоровые» привычки вредят организму.

Минимум аэробной нагрузки для здоровья — 30 минут ходьбы или плавания в день. Но любая физическая активность должна контролироваться по пульсу.

Кардиолог Денис Прокофьев рассказал: люди с атеросклерозом, увлекаясь бегом или велосипедом, наносят себе вред. Постоянное увеличение темпа и дистанции может быть смертельно опасно.

«Здоровая привычка заниматься спортом должна быть рекомендована врачом после ежегодного контроля состояния. Новомодные диеты — интервальное голодание и белковые рационы — приводят к язвам и гастритам. Снижать вес нужно только под контролем врачей».

Эксперт также советует быть осторожнее с БАДами: многие просто бесполезны, а некоторые — токсичны.

Отправьте пост тому, кто помешался на ПП и ЗОЖ.

#мнение360

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAКС