🤭Сон влияет не только на мозг. Неоптимальное количество сна ускоряет старение печени, иммунной системы, кожи, легких, поджелудочной железы и эндокринной системы.

🤭Недосып и пересып одинаково вреден. Те, кто спит меньше 6 часов, и те, кто спит больше 8 часов, имеют биологический возраст значительно старше своего паспортного

🤭Если человеку нужно больше 9 часов, чтобы выспаться, то это может указывать на скрытые маркеры воспаления или болезнь. В таком случае лучше обратиться ко врачу и проверить здоровье