Как справляться с бессонницей без лекарств, рассказала врач
Как справляться с бессонницей без лекарств, рассказала врач.
🔹Стоит ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.
🔹Спальню перед сном нужно проветрить, на ночь обеспечить в комнате полную темноту и тишину.
🔹За час до сна стоит отказаться от гаджетов.
🔹Важно не переедать перед сном, но и не ложиться голодными.
🔹
Подписаться на РИА Новости
