Сколько надо спать, чтобы замедлить старение?

Ученые проанализировали данные полумиллиона взрослых людей и выяснили: те, кто спит 6–8 часов в сутки, имеют меньше признаков ускоренного старения и ниже риск преждевременной смерти.

Недостаток или пересып связаны с ухудшением показателей по почти двум десяткам биологических «часов старения».

Исследование не доказывает, что именно этот режим напрямую омолаживает организм. Но оно подтверждает: сон влияет на все системы тела.

❤️ — кажется, пора ложиться

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAКС