В сети распространяется популярная дыхательная техника под названием «метод 4-7-8», предназначенная для быстрого снятия тревоги и расслабления в стрессовых ситуациях. Метод заключается в выполнении следующего цикла: вдох через нос в течение 4 секунд, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох через рот в течение 8 секунд. Рекомендуется повторить цикл 3–4 раза. Согласно сообщениям источников, применение техники занимает около 2 минут и помогает снять мышечные зажимы (особенно в области плеч и челюсти), устранить ощущение «тумана» в голове, снизить внутреннее напряжение, а также способствует засыпанию при бессоннице.