Приводим себя в форму к ЛЕТУ за ОДИН МЕСЯЦ — запускаем спортивный челлендж, так как до тепла всего 71 день 💪Мы собрали для вас простой план, который постепенно подтянет тело и поможет войти в форму без перегруза. Начать можно в начале следующего месяца или же прямо сегодня
Каждый день делаем всего 4 упражнения:🟡Приседания;
🟡Планка;
🟡Пресс;
🟡Отжимания.
Итог спортивного адвена:🟡Каждый день чуть-чуть увеличиваем нагрузку — так мышцы укрепляются мягко, без стресса и чрезмерной усталости;
🟡Уже через месяц вы заметите: тело стало сильнее, фигура подтянулась, энергии стало больше, появилась привычка уделять себе хотя бы 15 минут в день.
Лето ближе, чем кажется — начинаем готовиться уже сейчас. Сохраняйте 💪
©️
Читай Рифмы и Панчи в MAX
