Навсегда избавляемся от сутулости и убираем холку — в сети показали топовые упражнения для вечно сидящих работяг.Упражнения простые, их можно выполнять лёжа, без специального оборудования и походов в зал — делаем
по 3 подхода от 20 до 30 повторений на каждое упражнение.1. Сомкнули руки на пояснице и сводим локти. Задерживаемся в крайней точке. Выпрямляет осанку.
2. Сгибаем руки в локтях и поочередно меняем их как на видео — укрепит и вправит плечи.
3. Руки в стороны, ладони большим пальцем вверх — делаем сведения в лопатках. Помогает убрать холку, спазмы, туман в голове и мигрени.
4. "Плывём кролем" лёжа на животе — укрепляет подлопаточную мышцу, снимает спазмы между лопатками, выпрямляет осанку.
Эти упражнения улучшат кровоток, помогут выправить осанку, избавят от холки и болей в спине.
Сохраняем и приступаем с понедельника.
👉 Топор +18. Подписаться
