Всего ОДНО простейшее упражнение может помочь разгрузить спину и сделает вашу осанку ИДЕАЛЬНОЙ — особенно если вы целыми днями сидите за компьютером 💪
Остеопат с 15-летним стажем показал базовое движение, которое помогает снять напряжение в спине и мягко растянуть боковые мышцы корпуса.
Как выполнять упражнения:➖ Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
➖ Поднимите руки через стороны вверх;
➖ Наклонитесь корпусом влево, руки держите поднятыми;
➖ Подтяните правую руку к левой и удерживайте натяжение около 5 секунд;
➖ Медленно вернитесь в исходное положение;
➖ Повторите по 20 раз на каждую сторону.
Если делать это упражнение регулярно, можно заметить, что спина меньше устает, сидеть становится легче, а напряжение после работы уходит намного быстрее
Сохраняйте, не теряйте и начинайте делать сегодня 💪©️
Читай Рифмы и Панчи в MAX
