Директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Никишина заявила, что негативное отношение к дню рождения вредит ментальному здоровью. Эксперт отмечает, что взрослые часто воспринимают возраст как эмоционально отягощенный хронологический рубеж, в отличие от детей, ожидающих праздничных сюрпризов. Специалист рекомендует изменить восприятие даты: сосредоточиться не на прожитых годах, а на конкретных достижениях и изменениях за прошедший период. Вместо чувства вины или тревоги предлагается наполнить праздник позитивными эмоциями, даже если изначально человек настроен на конфликт. Такой подход помогает снизить психологическое напряжение и превратить день рождения в конструктивный момент рефлексии.