Исправляем сутулость раз и навсегда — в сети показали простые упражнения, которые быстро разгружают спину и выравнивают осанку.Если делать эту разминку
регулярно,
медленно и
плавно:
— Плечи расправляются, спина выглядит ровнее, уменьшается холка;
— Мышцы спины и плеч начинают держать корпус сами;
— Осанка становится устойчивой и ровной.
Главное правило — выполнять всё медленно и без резких рывков.
Начинаем с понедельника.
👉 Топор +18. Подписаться
