5-марта 2026 года, 07:00

Несмотря на то, что еще в 460 году до нашей эры Гиппократ рекомендовал движение как лекарство, современное общество предпочитает медикаментозное лечение. Исследования показывают, что физическая активность, в частности ходьба, может быть столь же эффективна, как и лекарства при ишемической болезни сердца, преддиабете и даже после инсульта. 30 минут ежедневной ходьбы снижают риск инсульта на 20%, диабета 2 типа – на 30%, а у женщин в постменопаузе – риск перелома шейки бедра на 40%. Причина недооценки ходьбы кроется в восприятии активности как естественного процесса, а не как целенаправленного лечения, а также в влиянии маркетинга фитнес-индустрии.