По данным Объясняем.рф, эксперт Нина Киселёва рассказала о важности витамина D для усвоения кальция и фосфора, поддержания здоровья костей, работы почек и мышц. Дефицит витамина D может привести к остеопорозу, ослаблению иммунитета и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Основные источники витамина D – жирная рыба, рыбий жир, молочные продукты и яичный желток. 17 ноября в 08:34 профессор предупредила о рисках бесконтрольного приема, который может вызвать гиперкальциемию, слабость и проблемы с почками. Рекомендуется проверять уровень витамина D с помощью анализа крови по назначению врача, особенно при наличии симптомов дефицита.