Тренд «картофельная кровать» захватил TikTok — так зумеры спасаются от бессонницы.

Тиктокеры укладывают простыню вверх дном и напихивают её подушками, пледами и прочим, чтобы создать эффект гнезда. Такой кокон вокруг человека создаёт эффект объятий, помогает расслабиться и быстрее заснуть.

Эксперты по сну согласны, что это работает:

• Эффект объятий помогает расслабиться и быстрее заснуть.
• Легкое и равномерное давление снижает уровень гормонов стресса и влияет на выработку серотонина и окситоцина.
• Тело и разум в «коконе» чувствуют себя в безопасности — это тоже бустит засыпание.

Правда, нужно быть аккуратнее с возможным перегревом и неправильным положением позвоночника на слишком мягкой поверхности. Лучше использовать «картофельную кровать» как ритуал перед засыпанием.

Тревожники, пробуем.