Питье за едой приводит к ожирению — учёные из Университета Корнелла доказали, что с водой люди сильно переедают, каждый дополнительный глоток добавляет калории.

В эксперименте на каждые 100 граммов воды/напитка люди съедали на 39 граммов еды больше, около 49 лишних калорий. Авторы считают, что жидкость помогает еде быстрее проскользнуть в желудок, убирая естественную сухость пищи. Эта самая сухость и заставляет медленнее жевать и меньше есть.

Также в этом же исследовании доказали, что если слегка сделать еду острой, то человек съест меньше и быстрее насытится. Поэтому, если хотите похудеть, не пейте жидкость за едой и добавляйте любые острые специи.

Берём на заметку 🕺