Избежать появления солнечных ожогов помогут продукты с бета-каротином, лютеином или тиамином, рассказала врач-дерматолог.

Бета-каротин уменьшает чувствительность кожи к ультрафиолету. Он содержится в зелени, а также в овощах и фруктах желтого, оранжевого, красного и зеленого цветов: тыкве, кабачках, томатах, моркови, шпинате, капусте, абрикосах и т.д.

Для здорового загара полезен и лютеин. Он содержится в овощах и фруктах желтого и зеленого цветов. Также важен тиамин - из сои, фасоли и шпината, и витамин Е - им богаты миндаль, фундук и авокадо.

🔹 Подписаться на РИА Новости