«Жаворонки» обычно чувствуют себя счастливее «сов». Реже страдают от депрессии. Хотя большинство людей относятся к промежуточному типу, именно ранний подъем связывают с лучшей эмоциональной устойчивостью.

Дело не только в биологии, а в том, что мир живет по дневному графику. «Совы» просто чаще не высыпаются, пытаясь подстроиться под общий ритм.

Режим сна зависит от генетики и характера, но его можно скорректировать привычками: отказом от гаджетов перед сном и поиском приятных утренних ритуалов. Хотя сама по себе перестановка будильника не гарантирует счастья.

Часто зависимость работает в обратную сторону: когда жизнь приносит удовольствие и наполнена смыслом, просыпаться по утрам становится значительно легче.

А вы что за птица?

👍 — жаворонок
😎 — сова
🔥 — высокого полета

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAКС