Шашлыка из красного мяса может навредить, если не знать нормы.

Избыточное употребление продукта связано с повышенным риском сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Безопасная норма составляет около 70 гр в день, пояснила ТАСС врач-эндокринолог и диетолог Дарья Подчиненова.

Особенно важно ограничивать красное мясо в рационе тем, кто страдает подагрой, сахарным диабетом второго типа, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Эксперт советует чаще чередовать его с другими источниками белка, например, с птицей, рыбой и бобовыми, а перед приготовлением убирать лишний жир и кожу.

70 грамм — это...

😢 — ни о чем
❤️ — достаточно, чтобы насладиться

#цифра360

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAX