На 10 апреля 2026 года опубликованы исследования, согласно которым 10 приседаний каждые 45 минут эффективнее для здоровья, чем ежедневная прогулка на 10 000 шагов. При длительном сидении уровень глюкозы в крови повышается, кровообращение в нижней части тела замедляется, а крупные мышцы ног и ягодиц перестают работать. Короткая серия приседаний мгновенно активирует эти мышцы, заставляя их поглощать глюкозу из крови, что улучшает кровообращение и обмен веществ. Указанный эффект длится около 45 минут, что определяет необходимую частоту упражнений. Дополнительными преимуществами называются поддержка сердца и суставов, а также снижение резких скачков сахара. Источники: канал «Топор Live» и канал «Discovery: IT, технологии, бизнес».

Топор Live: Подчеркивает, что прогулки недостаточны для покрытия минусов долгого сидения. Акцентирует внимание на механизме: мышцы забирают глюкозу, эффект держится 45 минут, поэтому интервал должен быть именно таким.
Discovery: IT, технологии, бизнес: Указывает на прямую эффективность приседаний в спасении от последствий сидячей работы. Перечисляет конкретные бонусы: поддержка сердца, суставов и стабилизация уровня сахара. Ссылается на исходный пост в X (Twitter).